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SUMMARY:Japanese Walking
DESCRIPTION:Japanese Walking ist ein effektives Intervall Training\, das aus 3 Minuten schnellem Gehen und 3 Minuten langsameren Gehen besteht! Diese Routine wird für ca.30 Minuten wiederholt. Das Training fördert die Ausdauer\, senkt den Blutdruck und stärkt die Muskeln. \n  \n  \n  \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/ruecken-und-ich-wir-muessen-reden-9/
LOCATION:Mein Rücken und ich …\, - Radrennbahnweg 51a\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Hatha-Yoga
DESCRIPTION:An der frischen Luft kannst Du\, durch Körper-\, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga\, deinen Körper kräftigen und dehnen\, die Seele und den Geist zur Ruhe kommen lassen. \n Bitte mitbringen: Yoga-Matte oder großes Handtuch. \n 
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LOCATION:Hartha Yoga\, - Botanischer Garten\, Rasenfläche unterhalb des Fachwerkhauses\, Bielefeld\, 33617
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SUMMARY:Power Fitness
DESCRIPTION:In diesem Kurs erwartet dich ein intensives Fitness-Training\, bei dem wir mit dem eigenen Körpergewicht und bei Bedarf mit Kurzhanteln trainieren. Nach einer intensiven Erwärmung kräftigst du bei Power Fitness deine gesamte Muskulatur in Bauch\, Beinen und Rücken. Die Intensität kannst du dabei individuell an dein Trainingsniveau anpassen. Zum Abschluss jeder Einheit erwarten dich kurze Dehn- und Entspannungsübungen. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und durch die hohe Trainingsintensität stärkst du gleichzeitig dein Herz-Kreislaufsystem. Lass dich überraschen\, wozu dein Körper fähig ist! \n Bitte mitbringen: Matte\, Handtuch\, Getränk\, 2 mittelschwere Gewichte oder kleine Wasserflaschen \n 
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LOCATION:Deep Power Fit\, - Bultkamp Park\, Rasenfläche neben Skatepark\, Bielefeld\, 33611
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SUMMARY:Zumba®
DESCRIPTION:In diesem Kurs tanzt du dich fit! Du lernst Choreografien zu verschiedenen Tanzstilen\, die dein Herz-Kreislauf-Sys-\ntem kräftig trainieren und die Fettverbrennung ordentlich ankurbeln. Das Beste daran: Die Bewegung zur lateinamerikanischen Musik macht so viel Spaß\, dass du die Anstrengung kaum merkst! Denkst du jetzt: „Tanzen kann ich nicht“? Keine Sorge! Tanzerfahrung ist nicht nötig\, denn die Choreografien sind einfach und schnell zu erlernen – Hauptsache\, du schwitzt und hast Spaß! \n  \n 
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LOCATION:Dance Mix\, - Park/Wiese gegenüber des Fußballplatzes an der Radrennbahn (Heeper Straße)\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Zumba®- Fitness
DESCRIPTION:Zumba-Fitness® ist sportliches Tanzen zu lateinamerikanischer Musik und ganz ohne Partner! Abgestimmt auf den Charakter des einzelnen Liedes werden einfache Choreografien getanzt. Diese setzen sich aus Schritten der unterschiedlichsten Tanzstile zusammen. Kombiniert wird das Ganze mit Aerobic-Elementen. Das Ziel ist Spaß an der Bewegung und ganz nebenbei werden auch noch Kalorien verbrannt. \n Bitte mitbringen: Getränk \n 
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LOCATION:Zumba Fitness\, - Bürgerpark Ummeln\, Bielefeld\, 33649
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SUMMARY:Disc Golf
DESCRIPTION:Ein Sport von 10-100 auch gerade wenn‘s im Rücken zwickt\, runter vom Sofa\, auf den Parcours\, alle zusammen aber immer für sich. Vermittlung von Grundregeln\, Haltung\, Bewegungen und ein wenig Scheibenkunde. Aufwärm- und Dehnungsübungen bis hin zum Selbstständigen Spiel …und wer möchte kann mit uns ab 19.00 Uhr ne‘ Runde auf dem Parcours drehen.. \n Wir empfehlen festes\, bequemes Schuhwerk (Trekking\, Sportschuh o.ä.) \, Sonnenschutz und genügend Wasser. Die Disc Golf Scheiben werden gestellt. \n 
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LOCATION:Disc Golf\, - Obersee\, Treffpunkt: Wiese gegenüber vom Haupteingang Seekrug\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Pilates und mehr
DESCRIPTION:Finde Balance. Spüre Kraft. Atme durch. Erlebe klassisches Pilates als ganzheitliches Training für Körper und Geist. Wir kombinieren Kraft- und Dehnübungen mit bewusster Atmung\, Kontrolle und Koordination. Balance-Elemente fördern zusätzlich deine Stabilität und Körperwahrnehmung \n Bitte mitbringen: Sportmatte\, Handtuch und Getränk \n 
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LOCATION:Pilates trifft Balance\, Bultkamp Park\, Rasenfläche neben Skatepark\, Bielefeld\, 33611
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SUMMARY:Akroyoga
DESCRIPTION:Akroyoga verbindet Partnerakrobatik mit fließenden Bewegungen. Als Base oder Flyer erarbeitet ihr gemeinsam Figuren\, die nach und nach in einen „Flow“ ohne Absetzen übergehen. Das Angebot richtet sich an Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse. Beweglichkeit\, Körperspannung und Offenheit für Kontaktsport sind hilfreich. Durch Hilfestellungen können alle Übungen sicher ausprobiert werden. Ein fester Partner ist nicht erforderlich. Bei Regen oder sehr nassem Untergrund findet der Kurs nicht statt. \n Bitte mitbringen: Sportmatte\, Handtuch\, bequeme\, eng anliegende Sportkleidung.\nHinweis: Aus Rücksicht auf andere Teilnehmende bitte mit gewaschenen Füßen erscheinen. \n  \n  \n 
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LOCATION:Yoga im Park\, - Nordpark\, Bielefeld\, 33613
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