Gemeinsames Aufwärmen, dann Lauftraining entsprechend individuell angepasster Trainingsvorgaben/Streckenlängen für alle Leistungsstufen, dazu funktionelles laufspezifisches Kraft-/Dehntraining. Das Ziel ist es, dabei die Schnelligkeit, Technik und Ausdauer zu verbessern. Wer möchte, kann anschließend die Leistungsverbesserung beim run & roll City am 7. September testen.

 Bitte Laufschuhe und dem Wetter angepasste Laufbekleidung anziehen.