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SUMMARY:Rückenfit & Mobility
DESCRIPTION:Mobility-Rücken Fitnesstraining verbindet Elemente aus Dehn-\, Koordinations- und Krafttraining. Im Kern geht es darum\, die Muskeln und das Bindegewebe schmerz- und verletzungsfrei zu bewegen und zu dehnen. \n Bitte mitbringen: bequeme Kleidung\, Getränk\, Matte sowie Handtuch. \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/rund-rum-fit-faszio-rueckenfitness/
LOCATION:Rund rum Fit\, - Oldentrup Wiese neben Fußballplatz Oldentrup\, Bielefeld\, 33719
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SUMMARY:Body Workout
DESCRIPTION:Body Workout in Vilsendorf heißt eine Stunde Training an der frischen Luft mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung von Kraft\, Ausdauer und Beweglichkeit steht im Mittelpunkt der Übungen. Diese werden untermalt mit fetziger Musik. \n Bitte mitbringen: eine Sportmatte oder ein Handtuch. \n 
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LOCATION:Body Workout\, - Vilsendorf\, Bardenhorst 15\, Wiesenfläche\, Bielefeld\, 33739
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SUMMARY:Fit und Aktiv in den Abend: Zirkeltraining
DESCRIPTION:Kombiniert wird Ausdauer\, Kraft und Koordination in einem vielseitigen Training-ideal für jedes Fitnesslevel. Wir starten mit einem abwechslungsreichen Zirkeltraining\, welches Kraft\, Ausdauer und Beweglichkeit effektiv kombiniert. Zum Abschluss sorgt eine gezielte Stretching-Einheit für mehr Beweglichkeit\nund ein rundum gutes Körpergefühl. \n  \n Bitte mitbringen: Handtuch und Sportmatte. \n 
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LOCATION:Fit und Aktiv in den Abend\, Senne\, Festplatz am Waldbad\, Bielefeld\, 33659
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SUMMARY:Qigong meets Taiji
DESCRIPTION:Qigong meets Taiji verbindet fließende Bewegungen\, bewusste Atmung und achtsame Entspannung zu einem ganzheitlichen Gesundheitsangebot. Durch sanfte Übungen aus Qigong und Taiji werden Beweglichkeit\, Gleichgewicht und innere Ruhe gefördert. Das Angebot eignet sich für Menschen jeden Alters und lädt dazu ein\, Körper und Geist in Einklang zu bringen sowie neue Energie für den Alltag zu tanken. \n Sportbekleidung \n  \n 
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LOCATION:Roundnet\, - Nordpark\, Bielefeld\, 33613
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SUMMARY:Japanese Walking
DESCRIPTION:Japanese Walking ist ein effektives Intervall Training\, das aus 3 Minuten schnellem Gehen und 3 Minuten langsameren Gehen besteht! Diese Routine wird für ca.30 Minuten wiederholt. Das Training fördert die Ausdauer\, senkt den Blutdruck und stärkt die Muskeln. \n  \n  \n  \n 
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LOCATION:Mein Rücken und ich …\, - Radrennbahnweg 51a\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Hatha-Yoga
DESCRIPTION:An der frischen Luft kannst Du\, durch Körper-\, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga\, deinen Körper kräftigen und dehnen\, die Seele und den Geist zur Ruhe kommen lassen. \n Bitte mitbringen: Yoga-Matte oder großes Handtuch. \n 
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LOCATION:Hartha Yoga\, - Botanischer Garten\, Rasenfläche unterhalb des Fachwerkhauses\, Bielefeld\, 33617
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SUMMARY:Power Fitness
DESCRIPTION:In diesem Kurs erwartet dich ein intensives Fitness-Training\, bei dem wir mit dem eigenen Körpergewicht und bei Bedarf mit Kurzhanteln trainieren. Nach einer intensiven Erwärmung kräftigst du bei Power Fitness deine gesamte Muskulatur in Bauch\, Beinen und Rücken. Die Intensität kannst du dabei individuell an dein Trainingsniveau anpassen. Zum Abschluss jeder Einheit erwarten dich kurze Dehn- und Entspannungsübungen. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und durch die hohe Trainingsintensität stärkst du gleichzeitig dein Herz-Kreislaufsystem. Lass dich überraschen\, wozu dein Körper fähig ist! \n Bitte mitbringen: Matte\, Handtuch\, Getränk\, 2 mittelschwere Gewichte oder kleine Wasserflaschen \n 
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LOCATION:Deep Power Fit\, - Bultkamp Park\, Rasenfläche neben Skatepark\, Bielefeld\, 33611
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SUMMARY:Zumba®
DESCRIPTION:In diesem Kurs tanzt du dich fit! Du lernst Choreografien zu verschiedenen Tanzstilen\, die dein Herz-Kreislauf-Sys-\ntem kräftig trainieren und die Fettverbrennung ordentlich ankurbeln. Das Beste daran: Die Bewegung zur lateinamerikanischen Musik macht so viel Spaß\, dass du die Anstrengung kaum merkst! Denkst du jetzt: „Tanzen kann ich nicht“? Keine Sorge! Tanzerfahrung ist nicht nötig\, denn die Choreografien sind einfach und schnell zu erlernen – Hauptsache\, du schwitzt und hast Spaß! \n  \n 
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LOCATION:Dance Mix\, - Park/Wiese gegenüber des Fußballplatzes an der Radrennbahn (Heeper Straße)\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Zumba®- Fitness
DESCRIPTION:Zumba-Fitness® ist sportliches Tanzen zu lateinamerikanischer Musik und ganz ohne Partner! Abgestimmt auf den Charakter des einzelnen Liedes werden einfache Choreografien getanzt. Diese setzen sich aus Schritten der unterschiedlichsten Tanzstile zusammen. Kombiniert wird das Ganze mit Aerobic-Elementen. Das Ziel ist Spaß an der Bewegung und ganz nebenbei werden auch noch Kalorien verbrannt. \n Bitte mitbringen: Getränk \n 
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LOCATION:Zumba Fitness\, - Bürgerpark Ummeln\, Bielefeld\, 33649
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SUMMARY:Disc Golf
DESCRIPTION:Ein Sport von 10-100 auch gerade wenn‘s im Rücken zwickt\, runter vom Sofa\, auf den Parcours\, alle zusammen aber immer für sich. Vermittlung von Grundregeln\, Haltung\, Bewegungen und ein wenig Scheibenkunde. Aufwärm- und Dehnungsübungen bis hin zum Selbstständigen Spiel …und wer möchte kann mit uns ab 19.00 Uhr ne‘ Runde auf dem Parcours drehen.. \n Wir empfehlen festes\, bequemes Schuhwerk (Trekking\, Sportschuh o.ä.) \, Sonnenschutz und genügend Wasser. Die Disc Golf Scheiben werden gestellt. \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/disc-golf/
LOCATION:Disc Golf\, - Obersee\, Treffpunkt: Wiese gegenüber vom Haupteingang Seekrug\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Pilates und mehr
DESCRIPTION:Finde Balance. Spüre Kraft. Atme durch. Erlebe klassisches Pilates als ganzheitliches Training für Körper und Geist. Wir kombinieren Kraft- und Dehnübungen mit bewusster Atmung\, Kontrolle und Koordination. Balance-Elemente fördern zusätzlich deine Stabilität und Körperwahrnehmung \n Bitte mitbringen: Sportmatte\, Handtuch und Getränk \n 
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LOCATION:Pilates trifft Balance\, Bultkamp Park\, Rasenfläche neben Skatepark\, Bielefeld\, 33611
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SUMMARY:Akroyoga
DESCRIPTION:Akroyoga verbindet Partnerakrobatik mit fließenden Bewegungen. Als Base oder Flyer erarbeitet ihr gemeinsam Figuren\, die nach und nach in einen „Flow“ ohne Absetzen übergehen. Das Angebot richtet sich an Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse. Beweglichkeit\, Körperspannung und Offenheit für Kontaktsport sind hilfreich. Durch Hilfestellungen können alle Übungen sicher ausprobiert werden. Ein fester Partner ist nicht erforderlich. Bei Regen oder sehr nassem Untergrund findet der Kurs nicht statt. \n Bitte mitbringen: Sportmatte\, Handtuch\, bequeme\, eng anliegende Sportkleidung.\nHinweis: Aus Rücksicht auf andere Teilnehmende bitte mit gewaschenen Füßen erscheinen. \n  \n  \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/akroyoga/
LOCATION:Yoga im Park\, - Nordpark\, Bielefeld\, 33613
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SUMMARY:Boule
DESCRIPTION:Boule die Sportart für alle Altergruppen\, an der frischen Luft mit netten Mitspielern. \n Zur Info: Kugeln können ausgeliehen werden. \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/boule/
LOCATION:Boule Brackwede\, - Böllhoff-Stadion Brackwede\, Bouleanlage\, Bielefeld\, 33647
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SUMMARY:Roundnet ("Spikeball")
DESCRIPTION:Roundnet\, ein aufstrebender Trendsport\, der auch häufig unter dem Markennamen „Spikeball“ bekannt ist\, erinnert ein bisschen an Volleyball und kombiniert kreatives Spiel\, Fairness\, Koordination sowie Ballgefühl. Es dürfte inzwischen kaum noch jemanden geben\, der dieses „merkwürdige Netz“\, um das vier Personen herumspringen und offensichtlich viel Freude haben\, nicht schon einmal in einem Park entdeckt hat. Das unkomplizierte Spielprinzip ist schnell erklärt\, sodass wir direkt ein paar explosive Runden spielen können! \n Bitte mitbringen: Sportbekleidung \n  \n 
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LOCATION:Roundnet\, - Nordpark\, Bielefeld\, 33613
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SUMMARY:Nordic-Walking in Altenhagen
DESCRIPTION:Nordic-Walking für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir walken 1 Stunde in und um Altenhagen in lockerer Atmosphäre. \n Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcker und Trinkflasche. \n 
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LOCATION:Treffpunkt: Kirchturm in Altenhagen\, Gemeindeweg\, Bielefeld\, 33729
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SUMMARY:Performance Training
DESCRIPTION:Dein Feierabend. Deine Power. Dich erwartet ein effektives Ganzkörpertraining\, das Kraft\, Ausdauer und Stabilität kombiniert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht – intensiv\, funktional und für jedes Alters- und Fitnesslevel geeignet. Stärke deine Leistung\, verbessere deine Fitness\, spüre den Unterschied. Egal ob du abschalten oder richtig auspowern willst – hier bist du genau richtig. \n Bitte mitbringen: Matte\, Handtuch und Getränk. \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/after-work-fitness-2/
LOCATION:After-Work-Fitness\, Kleiner Park Braker Str. /Ecke Spiekeroogstr.\, Bielefeld\, 33729
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SUMMARY:Fit für deinen Lauf
DESCRIPTION:Gemeinsames Aufwärmen\, dann abwechslungsreiches Lauftraining entsprechend individuell angepasster Trainingsvorgaben/Streckenlängen für alle Leistungsstufen\, dazu funktionelles laufspezifisches Kraft-/Dehntraining. Das Ziel ist es\, dabei die Schnelligkeit\, Technik und Ausdauer zu verbessern.\nDanach fitter antreten z. B. am 13.09. beim City Move. \n Bitte mitbringen: Laufschuhe/dem Wetter angepasste Laufbekleidung anziehen. \n  \n  \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/fit-fuer-deinen-lauf-9/
LOCATION:Fit für deinen Lauf\, - Obersee\, Am Picknickplatz\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Drums Alive®
DESCRIPTION:Drums Alive®: Kombiniert traditionelle Aerobic Elemente mit dem energiegeladenen Rhythmus der Trommeln. Es ist ein ganzheitliches Workout für Körper\, Geist und Seele. Entwickelt wurde Drums Alive™ von Carrie Ekins. Schwerpunkt ist das Erlernen des Trommelns mit Drumsticks auf großen Bällen und wie man es mit Bewegung verbindet. Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Ein Workout für alle. \n Bitte mitbringen: falls vorhanden eigenen Pezziball und Wäschekorb (Untersatz mitbringen) 24 sind vorhanden. \n  \n  \n 
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LOCATION:Drums Alive\, - Oldentrup\, Wiese neben Fußballplatz Oldentrup\, Bielefeld\, 33719
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SUMMARY:Yoga im Park
DESCRIPTION:Alle Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene leicht verständlich. Wir machen einfache aber leicht dynamische Asanas\, angelehnt am Hartha und Yin Yoga Stil. Die abwechselnden Übungen sind manchmal kraftvoll und fordernd\, aber auch mal sanft und ausgleichend in einem fließenden Atem. Dabei werden deine Faszien gedreht und gedehnt und im leichten Flow die Übungen gewechselt. Am Ende erwartet dich eine angenehme Endentspannung. \n Bitte mitbringen: Matte und wetterangepasste Kleidung. \n  \n  \n 
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LOCATION:Yoga im Park\, - Nordpark\, Bielefeld\, 33613
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SUMMARY:Fit in den Abend
DESCRIPTION:Kombiniert wird Ausdauer\, Kraft und Koordination in einem vielseitigen Training – ideal für jedes Fitnesslevel. \n  \n Bitte mitbringen: Handtuch\, Sportmatte und Getränkte. \n 
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SUMMARY:Tabata
DESCRIPTION:Tabata ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining. In mehreren 4-Minuten-Intervallen wird mit abwechslungsreichen Übungen der gesamte Körper trainiert\, wobei jede*r Tempo und Intensität selbst bestimmen kann. \n  \n Bitte mitbringen: Sportmatte. \n 
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LOCATION:Tabata Tsve\, Grünzug Ravensberger Str.\, Höhe TSVE-Hallen Meyerhof\, gegenüber Radrennbahn\, Bielefeld\, 33607
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SUMMARY:Fit Mix INTERVALL Training
DESCRIPTION:Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm\, Tabata & Intervalle. Ein Bodenteil schließt die Stunde ab\, es steht die Ausdauer/Fatburning im Vordergrund\, auch für Einsteiger:innen geeignet. \n Bitte mitbringen: bequeme Kleidung\, Matte und Getränk. \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/tabata/
LOCATION:Tabata\, - Oldentrup\, Wiese neben Fußballplatz Oldentrup\, Bielefeld\, 33719
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SUMMARY:Mein Rücken und ich\, wir müssen reden…
DESCRIPTION:Unter dem Begriff Rückenfit versteht man Übungen\, die den Rücken kräftigen und die stabilisierende Muskulatur stärken. Das beugt Rückenschmerzen vor und sorgt auch dafür\, dass sich bestehende Schmerzen im Rücken verbessern \n Bitte mitbringen: Getränk\, Matte und Handtuch. \n  \n  \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/mein-ruecken-und-ich-wir-muessen-reden/
LOCATION:Mein Rücken und ich …\, - Radrennbahnweg 51a\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Fitness am See
DESCRIPTION:Dieses Training sorgt für Kräftigung deines ganzen Körpers. Es erwarten dich typische Fitnesseinheiten\, wie beispielsweise Bauch-Beine-Po oder Rückenfitness\, aber auch funktionelle Ganzkörperübungen und Intervalltraining. \n Bitte mitbringen: Matte und Sonnenhut. \n  \n  \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/fitness-am-see-9/
LOCATION:Fitness am See\, - Obersee\, Wiese gegenüber vom Seekrug\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:4-Jahreszeiten-Qi Gong
DESCRIPTION:Das „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ besteht aus einfachen\, wirkungsvollen Bewegungsübungen der Rehabilitation. Es berücksichtigt Atemtechniken\, Heillaute\, Organübungen und Akupressur. \n Bitte mitbringen: Handtuch und falls vorhanden einen Hocker für sitzende Übungen. \n  \n  \n 
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LOCATION:4-Jahreszeiten-Qi Gong\, - Stieghorst Park Wiese neben dem Freizeitzentrum\, Bielefeld\, 33605\, Germany
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SUMMARY:Cross-Training
DESCRIPTION:Es wird nach kurzer Aufwärmung mit Gymnastik- und Dehnübungen ein intensives Intervalltraining mit verschiedenen Übungen durchgeführt\, unter anderem auch Techniken aus dem Ringkampfsport. Zielgruppe sind Jugendliche und Erwachsene\, die ihren Fitnesszustand verbessern wollen. \n Bitte mitbringen: Matte oder Handtuch. \n  \n  \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/cross-training-9/
LOCATION:Cross-Training\, Heepen Wiese neben Gartenverein Meyerhof\, gegenüber Radrennbahn\, Bielefeld\, 33607
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SUMMARY:Kung Fu-7 Sterne Gottesanbeterin
DESCRIPTION:Kung Fu der Gottesanbeterin kombiniert stabilen Stand mit schnellen Handtechniken für mehr Fitness\, Gleichgewicht und Selbstvertrauen. Spielerisch lernt man so in netter Gesellschaft und bei frischer Luft sich zu verteidigen und die eigene Stärke kennen \n Bitte mitbringen: Getränk. \n 
URL:https://sport-im-park-bielefeld.de/angebote/kung-fu-7-sterne-gottesanbeterin/
LOCATION:Pilates trifft Balance\, Bultkamp Park\, Rasenfläche neben Skatepark\, Bielefeld\, 33611
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SUMMARY:Radtouren in netter Runde
DESCRIPTION:Die Strecken sind zwischen 30-40 km lang und führen von Altenhagen aus in die Umgebung z. B. ins Lipperland oder Richtung Herford. \n Bitte mitbringen: etwas zum Trinken und eine Regenjacke. Es gibt immer eine Pause in einem Café\, Eisdiele oder Biergarten. \n 
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LOCATION:Radtouren in netter Runde\, Start am Vereinshaus des TSV Altenhagen 03\, Kafkastr. 90TSVE-Hallen Meyerhof\, gegenüber Radrennbahn\, Bielefeld\, 33729
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SUMMARY:QiGong im Nordpark
DESCRIPTION:In Bewegung zur Ruhe kommen\, sich weit fühlen und doch verwurzelt sein. Was sich auf den ersten Blick wie ein Widerspruch anhört\, entpuppt sich als ideale Methode\, um sich für den Alltag zu stärken. \n  \n  \n  \n 
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LOCATION:QiGong im Nordpark\, - Nordpark\, Bielefeld\, 33613
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SUMMARY:Cross-Training
DESCRIPTION:Ganzkörpertraining mit Elementen aus Kampfsportarten Boxen\, Kickboxen\, Muay Thai und Ringen. \n Bitte mitbringen: Matte oder Handtuch. \n 
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LOCATION:Cross-Training\, - Ostpark\, Bielefeld\, 33604
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