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SUMMARY:Yoga im Park
DESCRIPTION:Alle Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene leicht verständlich. Wir machen einfache aber leicht dynamische Asanas\, angelehnt am Hartha und Yin Yoga Stil. Die abwechselnden Übungen sind manchmal kraftvoll und fordernd\, aber auch mal sanft und ausgleichend in einem fließenden Atem. Dabei werden deine Faszien gedreht und gedehnt und im leichten Flow die Übungen gewechselt. Am Ende erwartet dich eine angenehme Endentspannung. \n Bitte mitbringen: Matte und wetterangepasste Kleidung. \n  \n  \n 
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LOCATION:Yoga im Park\, - Nordpark\, Bielefeld\, 33613
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SUMMARY:Fit in den Abend
DESCRIPTION:Kombiniert wird Ausdauer\, Kraft und Koordination in einem vielseitigen Training – ideal für jedes Fitnesslevel. \n  \n Bitte mitbringen: Handtuch\, Sportmatte und Getränkte. \n 
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LOCATION:Fit und Aktiv in den Abend\, Senne\, Festplatz am Waldbad\, Bielefeld\, 33659
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SUMMARY:Tabata
DESCRIPTION:Tabata ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining. In mehreren 4-Minuten-Intervallen wird mit abwechslungsreichen Übungen der gesamte Körper trainiert\, wobei jede*r Tempo und Intensität selbst bestimmen kann. \n  \n Bitte mitbringen: Sportmatte. \n 
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LOCATION:Tabata Tsve\, Grünzug Ravensberger Str.\, Höhe TSVE-Hallen Meyerhof\, gegenüber Radrennbahn\, Bielefeld\, 33607
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SUMMARY:Fit Mix INTERVALL Training
DESCRIPTION:Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm\, Tabata & Intervalle. Ein Bodenteil schließt die Stunde ab\, es steht die Ausdauer/Fatburning im Vordergrund\, auch für Einsteiger:innen geeignet. \n Bitte mitbringen: bequeme Kleidung\, Matte und Getränk. \n 
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LOCATION:Tabata\, - Oldentrup\, Wiese neben Fußballplatz Oldentrup\, Bielefeld\, 33719
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SUMMARY:Mein Rücken und ich\, wir müssen reden…
DESCRIPTION:Unter dem Begriff Rückenfit versteht man Übungen\, die den Rücken kräftigen und die stabilisierende Muskulatur stärken. Das beugt Rückenschmerzen vor und sorgt auch dafür\, dass sich bestehende Schmerzen im Rücken verbessern \n Bitte mitbringen: Getränk\, Matte und Handtuch. \n  \n  \n 
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LOCATION:Mein Rücken und ich …\, - Radrennbahnweg 51a\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Fitness am See
DESCRIPTION:Dieses Training sorgt für Kräftigung deines ganzen Körpers. Es erwarten dich typische Fitnesseinheiten\, wie beispielsweise Bauch-Beine-Po oder Rückenfitness\, aber auch funktionelle Ganzkörperübungen und Intervalltraining. \n Bitte mitbringen: Matte und Sonnenhut. \n  \n  \n 
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LOCATION:Fitness am See\, - Obersee\, Wiese gegenüber vom Seekrug\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:4-Jahreszeiten-Qi Gong
DESCRIPTION:Das „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ besteht aus einfachen\, wirkungsvollen Bewegungsübungen der Rehabilitation. Es berücksichtigt Atemtechniken\, Heillaute\, Organübungen und Akupressur. \n Bitte mitbringen: Handtuch und falls vorhanden einen Hocker für sitzende Übungen. \n  \n  \n 
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LOCATION:4-Jahreszeiten-Qi Gong\, - Stieghorst Park Wiese neben dem Freizeitzentrum\, Bielefeld\, 33605\, Germany
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SUMMARY:Cross-Training
DESCRIPTION:Es wird nach kurzer Aufwärmung mit Gymnastik- und Dehnübungen ein intensives Intervalltraining mit verschiedenen Übungen durchgeführt\, unter anderem auch Techniken aus dem Ringkampfsport. Zielgruppe sind Jugendliche und Erwachsene\, die ihren Fitnesszustand verbessern wollen. \n Bitte mitbringen: Matte oder Handtuch. \n  \n  \n 
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LOCATION:Cross-Training\, Heepen Wiese neben Gartenverein Meyerhof\, gegenüber Radrennbahn\, Bielefeld\, 33607
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SUMMARY:Kung Fu-7 Sterne Gottesanbeterin
DESCRIPTION:Kung Fu der Gottesanbeterin kombiniert stabilen Stand mit schnellen Handtechniken für mehr Fitness\, Gleichgewicht und Selbstvertrauen. Spielerisch lernt man so in netter Gesellschaft und bei frischer Luft sich zu verteidigen und die eigene Stärke kennen \n Bitte mitbringen: Getränk. \n 
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LOCATION:Pilates trifft Balance\, Bultkamp Park\, Rasenfläche neben Skatepark\, Bielefeld\, 33611
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SUMMARY:Radtouren in netter Runde
DESCRIPTION:Die Strecken sind zwischen 30-40 km lang und führen von Altenhagen aus in die Umgebung z. B. ins Lipperland oder Richtung Herford. \n Bitte mitbringen: etwas zum Trinken und eine Regenjacke. Es gibt immer eine Pause in einem Café\, Eisdiele oder Biergarten. \n 
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LOCATION:Radtouren in netter Runde\, Start am Vereinshaus des TSV Altenhagen 03\, Kafkastr. 90TSVE-Hallen Meyerhof\, gegenüber Radrennbahn\, Bielefeld\, 33729
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SUMMARY:QiGong im Nordpark
DESCRIPTION:In Bewegung zur Ruhe kommen\, sich weit fühlen und doch verwurzelt sein. Was sich auf den ersten Blick wie ein Widerspruch anhört\, entpuppt sich als ideale Methode\, um sich für den Alltag zu stärken. \n  \n  \n  \n 
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LOCATION:QiGong im Nordpark\, - Nordpark\, Bielefeld\, 33613
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SUMMARY:Cross-Training
DESCRIPTION:Ganzkörpertraining mit Elementen aus Kampfsportarten Boxen\, Kickboxen\, Muay Thai und Ringen. \n Bitte mitbringen: Matte oder Handtuch. \n 
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LOCATION:Cross-Training\, - Ostpark\, Bielefeld\, 33604
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SUMMARY:Zumba-Fitness®
DESCRIPTION:Zumba®-Fitness ist sportliches Tanzen zu lateinamerikanischer Musik und das ganz ohne Partner! Abgestimmt auf den Charakter des einzelnen Liedes werden einfache Choreographien getanzt. Diese setzen sich aus Schritten der unterschiedlichsten Tanzstile zusammen. Kombiniert wird das Ganze mit Aerobic-Elementen. Das Ziel ist Spaß an der Bewegung und ganz nebenbei werden auch noch Kalorien verbrannt. \n Bitte mitbringen: geeignete Schuhe. Wir tanzen auf Rasen! \n  \n 
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LOCATION:Zumba-Fitness\, - Park an den Sieben Teichen (Brake)\, Bielefeld\, 33729
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SUMMARY:Fit Mix – Dein Full Body Workout
DESCRIPTION:Lust auf ein Training\, das dich rundum in Bewegung bringt? Beim Fit Mix erwarten dich wöchentlich wechselnde Intervalle aus Cardio- und Krafttraining\, die den ganzen Körper fordern. Besonders Beine\, Gesäß und Rumpfmuskulatur werden gezielt trainiert und gestärkt. Kein Training gleicht dem anderen – freu dich jede Woche auf neue Übungen\, neue Reize und spürbare Fortschritte. Ideal für alle\, die Abwechslung lieben und ihren Körper ganzheitlich fit machen wollen. Durch viele\nOptionen sind auch Einsteiger:innen herzlich willkommen. \n Bitte mitbringen: Sportmatte. \n  \n 
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LOCATION:Fit mix\, - Bultkamp Park\, Nähe Skatepark\, Bielefeld\, 33611
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SUMMARY:Pilates - Feel Good Flow
DESCRIPTION:In diesem Kurs wechseln sich intensive Kräftigungssequenzen mit mobilisierenden und erholenden Einheiten ab. So stärkst du gezielt deinen Rumpf\, aktivierst dein Powerhouse und verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Eine Kombination aus kräftigenden Pilates Übungen und fließenden Mobility Teilen sorgt für ein ausgewogenes Training\, das für alle Level geeignet ist – von Anfänger:in bis Fortgeschrittene. Perfekt\, um Kraft\, Stabilität und Lockerheit im Alltag zu fördern. \n Bitte mitbringen: Sportmatte. \n  \n 
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LOCATION:Fit mix\, - Bultkamp Park\, Nähe Skatepark\, Bielefeld\, 33611
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SUMMARY:Gemeinsam Stark
DESCRIPTION:Inklusives Sportangebot für Familien mit Kindern mit und ohne Beeinträchtigungen mit niederschwelligen Übungen und kleinen Spielen. Der Spaß an der Bewegung in der Gruppe steht im Vordergrund. \n Bitte mitbringen: Handtuch oder Yoga-Matte. \n  \n 
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LOCATION:Inklusionssport\, - Wiese hinter der Volkeningschule\, Bielefeld\, 33609
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SUMMARY:Workout
DESCRIPTION:Wir treffen uns am Parkplatz Viadukt/Obersee\, laufen gemeinsam eine bis zwei Runden um Obersee und machen anschließend Workout an der Calisthenics-Anlage. Im Laufe des Sommers werden wir gemeinsam unsere Rundenzeiten verbessern und an Kraft und Ausdauer gewinnen. \n Bitte mitbringen: Sportschuhe \n  \n 
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LOCATION:Workout\, Treffpunk Parkplatz Viadukt/Obersee\, Bielefeld\, 33611
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SUMMARY:4-Jahreszeiten-Qi Gong
DESCRIPTION:Das „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ besteht aus einfachen\, wirkungsvollen Bewegungsübungen der Rehabilitation. Es berücksichtigt Atemtechniken\, Heillaute\, Organübungen und Akupressur. \n Bitte mitbringen: Handtuch und falls vorhanden einen Hocker für sitzende Übungen. \n  \n  \n 
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LOCATION:4-Jahreszeiten-Qi Gong\, - Stieghorst Park Wiese neben dem Freizeitzentrum\, Bielefeld\, 33605\, Germany
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