Gemeinsames Aufwärmen, dann abwechslungsreiches Lauftraining entsprechend individuell angepasster Trainingsvorgaben/Streckenlängen für alle Leistungsstufen, dazu funktionelles laufspezifisches Kraft-/Dehntraining. Das Ziel ist es, dabei die Schnelligkeit, Technik und Ausdauer zu verbessern.
Danach fitter antreten z. B. am 13.09. beim City Move.

 Bitte mitbringen: Laufschuhe/dem Wetter angepasste Laufbekleidung anziehen.