Das „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ besteht aus einfachen, wirkungsvollen Bewegungsübungen der Rehabilitation. Es berücksichtigt Atemtechniken, Heillaute, Organübungen und Akupressur. Bitte Handtuch und falls vorhanden einen Hocker für sitzende Übungen…
Es wird nach kurzer Aufwärmung mit Gymnastik- und Dehnübungen ein intensives Intervalltraining mit verschiedenen Übungen durchgeführt, unter anderem auch Techniken aus dem Ringkampfsport. Zielgruppe sind Jugendliche und Erwachsene, die ihren…
Step Aerobic ist eine Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Das Workout mit Step-Brett fördert die Ausdauer, Balance und Koordination. Schritt für Schritt werden pro Stunde kleine Choreografien zusammengebaut - natürlich…
Taiso als ganzheitliche Körperschule im Stil von Yoga und Tai-Chi verbindet einsteigerfreundlich Judo-spezifische Elemente mit klassischen Mobilitäts- und Fitnessübungen. Das Training fördert Beweglichkeit, Koordination und Kraft in entspannter Atmosphäre. Unsere…
In Bewegung zur Ruhe kommen, sich weit fühlen und doch verwurzelt sein. Was sich auf den ersten Blick wie ein Widerspruch anhört, entpuppt sich als ideale Methode, um sich für…
Zumba®-Fitness ist sportliches Tanzen zu lateinamerikanischer Musik und das ganz ohne Partner! Abgestimmt auf den Charakter des einzelnen Liedes werden einfache Choreographien getanzt. Diese setzen sich aus Schritten der unterschiedlichsten…
