Nordic-Walking für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir walken 1 Stunde in und um Altenhagen in lockerer Atmosphäre. Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcker und Trinkflasche.
Dein Feierabend. Deine Power. Dich erwartet ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Stabilität kombiniert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht – intensiv, funktional und für jedes Alters- und Fitnesslevel…
Tabata ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining. In mehreren 4-Minuten-Intervallen wird mit abwechslungsreichen Übungen der gesamte Körper trainiert, wobei jede*r Tempo und Intensität selbst bestimmen kann. Bitte mitbringen: Sportmatte.
Alle Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene leicht verständlich. Wir machen einfache aber leicht dynamische Asanas, angelehnt am Hartha und Yin Yoga Stil. Die abwechselnden Übungen sind manchmal kraftvoll und…
Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, Tabata & Intervalle. Ein Bodenteil schließt die Stunde ab, es steht die Ausdauer/Fatburning im Vordergrund, auch für Einsteiger:innen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Getränk.
Kung Fu der Gottesanbeterin kombiniert stabilen Stand mit schnellen Handtechniken für mehr Fitness, Gleichgewicht und Selbstvertrauen. Spielerisch lernt man so in netter Gesellschaft und bei frischer Luft sich zu verteidigen…
