Qigong meets Taiji verbindet fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Entspannung zu einem ganzheitlichen Gesundheitsangebot. Durch sanfte Übungen aus Qigong und Taiji werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe gefördert. Das…
Japanese Walking ist ein effektives Intervall Training, das aus 3 Minuten schnellem Gehen und 3 Minuten langsameren Gehen besteht! Diese Routine wird für ca.30 Minuten wiederholt. Das Training fördert die…
An der frischen Luft kannst Du, durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga, deinen Körper kräftigen und dehnen, die Seele und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Bitte mitbringen:…
In diesem Kurs erwartet dich ein intensives Fitness-Training, bei dem wir mit dem eigenen Körpergewicht und bei Bedarf mit Kurzhanteln trainieren. Nach einer intensiven Erwärmung kräftigst du bei Power Fitness…
In diesem Kurs tanzt du dich fit! Du lernst Choreografien zu verschiedenen Tanzstilen, die dein Herz-Kreislauf-Sys- tem kräftig trainieren und die Fettverbrennung ordentlich ankurbeln. Das Beste daran: Die Bewegung zur…
Zumba-Fitness® ist sportliches Tanzen zu lateinamerikanischer Musik und ganz ohne Partner! Abgestimmt auf den Charakter des einzelnen Liedes werden einfache Choreografien getanzt. Diese setzen sich aus Schritten der unterschiedlichsten Tanzstile…
