Durch dynamische Bewegungen werden Gelenke, Bänder und Sehnen durch Muskelarbeit mobilisiert. Mobility Training verbessert deine Gelenkbeweglichkeit und vergrößert deinen Bewegungsradius. Korrigiert Fehlhaltungen und beugt diesen vor, ist dadurch ein Ausgleich…
Zumba Fitness: Basiert auf dem Prinzip ,,Fun and easy to do”. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist Spaß daran zu haben. Es einfach nur ,,nachtanzen”,…
Intensives Fitnesstraining, bei dem die Koordination und Beweglichkeit verbessert werden. Die Teilnahme setzt keine Vorkenntnisse und keine großartige Fitness voraus, es zählt nur der Spaß an der Bewegung. Bitte Handtuch…
Richtet sich an alle, die ordentlich ins Schwitzen kommen möchten. Zu Beginn der Stunde steht ein Intervalltraining. Im Anschluss folgt ein Kräftigungsteil, der sich sowohl auf spezielle Körperpartien (Bauch, Beine…
Durch gezieltes Muskeltraining zu motivierender Musik wird dein ganzer Körper optimal trainiert und die Bewegungsfähigkeit gezielt verbessert. Bauch, Beine, Gesäß sowie Rücken, Arme und Schultern werden individuell gestärkt. Dieses Training…
Beim Tabata-Training werden in der Regel hochintensive Übungen durchgeführt, die in kurzen Intervallen von 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause dazwischen wiederholt werden. Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen à…
