Japanese Walking ist ein effektives Intervall Training, das aus 3 Minuten schnellem Gehen und 3 Minuten langsameren Gehen besteht! Diese Routine wird für ca.30 Minuten wiederholt. Das Training fördert die…
An der frischen Luft kannst Du, durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga, deinen Körper kräftigen und dehnen, die Seele und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Bitte mitbringen:…
In diesem Kurs erwartet dich ein intensives Fitness-Training, bei dem wir mit dem eigenen Körpergewicht und bei Bedarf mit Kurzhanteln trainieren. Nach einer intensiven Erwärmung kräftigst du bei Power Fitness…
In diesem Kurs tanzt du dich fit! Du lernst Choreografien zu verschiedenen Tanzstilen, die dein Herz-Kreislauf-Sys- tem kräftig trainieren und die Fettverbrennung ordentlich ankurbeln. Das Beste daran: Die Bewegung zur…
Zumba-Fitness® ist sportliches Tanzen zu lateinamerikanischer Musik und ganz ohne Partner! Abgestimmt auf den Charakter des einzelnen Liedes werden einfache Choreografien getanzt. Diese setzen sich aus Schritten der unterschiedlichsten Tanzstile…
Ein Sport von 10-100 auch gerade wenn‘s im Rücken zwickt, runter vom Sofa, auf den Parcours, alle zusammen aber immer für sich. Vermittlung von Grundregeln, Haltung, Bewegungen und ein wenig…
Finde Balance. Spüre Kraft. Atme durch. Erlebe klassisches Pilates als ganzheitliches Training für Körper und Geist. Wir kombinieren Kraft- und Dehnübungen mit bewusster Atmung, Kontrolle und Koordination. Balance-Elemente fördern zusätzlich…
Akroyoga verbindet Partnerakrobatik mit fließenden Bewegungen. Als Base oder Flyer erarbeitet ihr gemeinsam Figuren, die nach und nach in einen „Flow“ ohne Absetzen übergehen. Das Angebot richtet sich an Einsteiger*innen…
