Tanzen kann nicht anstrengend sein? Hier werden alle vom Gegenteil überzeugt! Zur unterschiedlichen Musik sowie zu verschiedenen Rhythmen werden leichte Choreografien tanzend erlernt. Alle sind willkommen, die sich gerne zur…
Durch gezieltes Muskeltraining zu motivierender Musik wird dein ganzer Körper optimal trainiert und die Bewegungsfähigkeit gezielt verbessert. Bauch, Beine, Gesäß sowie Rücken, Arme und Schultern werden individuell gestärkt. Dieses Training…
Intensives Fitnesstraining, bei dem die Koordination und Beweglichkeit verbessert werden. Die Teilnahme setzt keine Vorkenntnisse und keine großartige Fitness voraus, es zählt nur der Spaß an der Bewegung. Bitte mitbringen:…
Japanese Walking ist ein effektives Intervall Training, das aus 3 Minuten schnellem Gehen und 3 Minuten langsameren Gehen besteht! Diese Routine wird für ca.30 Minuten wiederholt. Das Training fördert die…
An der frischen Luft kannst Du, durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga, deinen Körper kräftigen und dehnen, die Seele und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Bitte mitbringen:…
Roundnet, ein aufstrebender Trendsport, der auch häufig unter dem Markennamen „Spikeball“ bekannt ist, erinnert ein bisschen an Volleyball und kombiniert kreatives Spiel, Fairness, Koordination sowie Ballgefühl. Es dürfte inzwischen kaum…
Unter dem Begriff Rückenfit versteht man Übungen, die den Rücken kräftigen und die stabilisierende Muskulatur stärken. Das beugt Rückenschmerzen vor und sorgt auch dafür, dass sich bestehende Schmerzen im Rücken…
Dieses Training sorgt für Kräftigung deines ganzen Körpers. Es erwarten dich typische Fitnesseinheiten, wie beispielsweise Bauch-Beine-Po oder Rückenfitness, aber auch funktionelle Ganzkörperübungen und Intervalltraining. Bitte mitbringen: Matte und Sonnenhut. …
Das „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ besteht aus einfachen, wirkungsvollen Bewegungsübungen der Rehabilitation. Es berücksichtigt Atemtechniken, Heillaute, Organübungen und Akupressur. Bitte mitbringen: Handtuch und falls vorhanden einen Hocker für sitzende…
Die Strecken sind zwischen 30-40 km lang und führen von Altenhagen aus in die Umgebung z. B. ins Lipperland oder Richtung Herford. Bitte mitbringen: etwas zum Trinken und eine Regenjacke.…
In Bewegung zur Ruhe kommen, sich weit fühlen und doch verwurzelt sein. Was sich auf den ersten Blick wie ein Widerspruch anhört, entpuppt sich als ideale Methode, um sich für…
Ganzkörpertraining mit Elementen aus Kampfsportarten Boxen, Kickboxen, Muay Thai und Ringen. Bitte mitbringen: Matte oder Handtuch.
Lust auf ein Training, das dich rundum in Bewegung bringt? Beim Fit Mix erwarten dich wöchentlich wechselnde Intervalle aus Cardio- und Krafttraining, die den ganzen Körper fordern. Besonders Beine, Gesäß…
In diesem Kurs wechseln sich intensive Kräftigungssequenzen mit mobilisierenden und erholenden Einheiten ab. So stärkst du gezielt deinen Rumpf, aktivierst dein Powerhouse und verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Eine Kombination aus…
Inklusives Sportangebot für Familien mit Kindern mit und ohne Beeinträchtigungen mit niederschwelligen Übungen und kleinen Spielen. Der Spaß an der Bewegung in der Gruppe steht im Vordergrund. Bitte mitbringen: Handtuch…
Das „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ besteht aus einfachen, wirkungsvollen Bewegungsübungen der Rehabilitation. Es berücksichtigt Atemtechniken, Heillaute, Organübungen und Akupressur. Bitte mitbringen: Handtuch und falls vorhanden einen Hocker für sitzende…
